Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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51,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 33,05g | Eiw: 111,24g | Kohlh: 139,17g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Kue Nastar, Tropicana Slim Strawberry Jam, Roti Gandum, Telur Rebus, Putih Telur. Mittagessen: Nila (Ikan), Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Keripik Singkong, Putih Telur, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum, Morin Selai Kacang. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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