Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 28,31g | Eiw: 92,16g | Kohlh: 117,14g.
Frühstück: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tilápia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mehr...
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3332 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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