Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 31,62g | Eiw: 168,27g | Kohlh: 58,11g.
Frühstück: 아메리카노, 토마토, 당근, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Mittagessen: 파김치, 파래무침, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥. Abendessen: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Sonstiges: 아이스 아메리카노. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Personal Training - 50 Minuten, Arc Trainer - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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