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udah defkal ...mkn diatas BMR dibawah TDEE tapi kok malah naik mulu ya?rata2 kalori ny ga pernah diatas TDEE pokok nya...apa yg salah?
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48,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 71,43g | Eiw: 37,19g | Kohlh: 165,73g.
Frühstück: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno, Jeruk Nipis. Mittagessen: Garam, Ikan Tongkol Goreng, Tomat Merah, Tahu Kukus. Abendessen: Puding Coklat. Snacks/Sonstiges: Kue Sus, Bakwan, Kepala Djenggot Teh Hijau. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
mungkin kamu salah hitung kalori or kurang olahraga
19 Mrz 19 vom Mitglied: tria.pramita
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coba hitungnya di calculator body building, jgn di fat secret terlalu besar
19 Mrz 19 vom Mitglied: tria.pramita
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klo merasa sudah benar makan sesuai AKg atau dubatas bmr dan di bawah tdee tp gak turun.. berarti tergantung jenis2 makanan yg dimakan selama ini😅😅 klo kalori bersih sesuai bmr dibawah tdee, sudah pasti BB turun 😆😆
19 Mrz 19 vom Mitglied: soraedha
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@tria.pramita iya sih bener...kurang olga
@soraedha,pas udah di cek kebanyakan karbohidrat ny sih ,trus gorengan tiap hari ... selama sebulan ini wkwkwkwk pantes ya ga turun bb
20 Mrz 19 vom Mitglied: diyan.ndut
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mungkin dulunya makan dibawah bmr? klo iya, wajar naik di awal2 makan diatas bmr, tubuhnya lg adaptasi..entar pelan2 juga turun lagi
20 Mrz 19 vom Mitglied: Airin911
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@Airin911,ohhh klo dibawah sih jarang tapi biasanya pas bgt bmr, iya emang sjr lg mkn diatas bmr dikit 100-150 kal...tapi ntar bisa turun lg ga ya??klo diterusin pola kya gini?
20 Mrz 19 vom Mitglied: diyan.ndut
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20 Mrz 19 vom Mitglied: ujjesa
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22 Mrz 19 vom Mitglied: Airin911
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