Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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101,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3144 kcal
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Fett: 89,29g | Eiw: 253,89g | Kohlh: 332,93g.
Frühstück: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU. Mittagessen: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana, Marchewki, Jabłko, Serca Wieprzowe. Snacks/Sonstiges: Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Bułka Grahamka, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Jabłko, Ritter Sport Dark Chocolate. mehr...
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3694 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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