Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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52,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 45,77g | Eiw: 107,77g | Kohlh: 113,64g.
Frühstück: 安麗 優質蛋白素, Subway 蜂蜜芥末醬, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 水煮蛋, 番茄, Costco 蘿蔓心. Mittagessen: 鮭魚, Costco 墨西哥薄餅, 番茄, 炒高麗菜, 地瓜葉, Costco 冷凍鱸魚片. Abendessen: 鮭魚, 寶宏安柏 乾酪, Costco 墨西哥薄餅, 番茄, 小番茄（葡萄形狀）, 鱒魚（農場養殖）, 大漢 傳統板豆腐, 炒菠菜, 綠豆芽, 花菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 安麗 優質蛋白素, 香蕉. Snacks/Sonstiges: 腰果, 杏仁, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯). mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 58 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 16 Minuten, 羽毛球 - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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