Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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54,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1329 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 99,56g | Kohlh: 131,16g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Doppel Herz Омега-3, Актиформула Коллаген, Русская Каша Геркулес, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Mittagessen: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Красные Помидоры. Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Crosstrainer - 10 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Duschen - 13 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Kollessin's Gewichtsverlauf
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