Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2308 kcal
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Fett: 73,04g | Eiw: 94,11g | Kohlh: 341,37g.
Frühstück: Domatesler, Limon Suyu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Soğanlar, Yayla Nohut, Zeytinyağı, Yörsan Light Yoğurt. Abendessen: Yörsan Light Yoğurt, Karnabahar, Yörsan Light Yoğurt, Çokça Garnitür, Zeytinyağı, Filiz Tel Şehriye, Migros Esmer Pirinc. Snacks/Sonstiges: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Kuru Hurma, Ceviz, Yeşil Elma, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
D - 25 Minuten, İş bisiklet - 7 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 42 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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