Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2019
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95 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 56,47g | Eiw: 278,16g | Kohlh: 201,01g.
Frühstück: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, DIM Dextrose, Friboi Patinho Moido Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Probiótica Whey Bar Amendoim. Abendessen: Tomates, Cebolas, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango (Pele Não Consumida). mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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NegoAlex's Gewichtsverlauf
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