|
Ох господа, дайте совет?!!! вышла тут из декрета на работу, ем в рамках 1500 кал, но с вкусняхами типа кофе с сиропом, макарун или Даниссимо, но в рамках 1500 кал. Ужин переместился с 6 на 8 вечера, спать ложусь в 10, хожу много, больше чем в декрете в разы, водный баланс пытаю соблюдать, а итог не то что не худею, а Поправилась!!!! Ещё и отекаю. Согласно углей много стало, но я их как и сахар не демонизирую. Видимо надо, дайте совет, пожалуйста, не есть какпообелаю на работе? Это часа 3-4 или тока белок вечером или калории убрать и повысить или убрать вкусняшка, которые в калораж вылазят????
|
62,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 51,36g | Eiw: 60,80g | Kohlh: 146,81g.
Frühstück: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Ого Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо. Mittagessen: Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Пармезан (Твердый), Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2%, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Морковь. Snacks/Sonstiges: Даниссимо Молочный Коктейль со Вкусом Трюфеля, Магнит Банан, Hershey's Карамельный Сироп, Макарун. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|