Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
|
53 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 48,82g | Eiw: 82,64g | Kohlh: 184,64g.
Frühstück: News & market 有機花生醬(顆粒原味), 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶), 光泉 低脂高優質鮮乳, 番茄, Costco 墨西哥薄餅, Costco 哈伐第乾酪, 鮭魚, 番薯/地瓜(去皮,水煮). Mittagessen: 腰果, 杏仁, PB2 花生粉, 豆干, 白飯, 炒菠菜, 高麗菜, 肉鬆, 大漢 傳統板豆腐, 花菜, 水煮蛋, News & market 有機花生醬(顆粒原味), 炒綠豆芽. Abendessen: 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 炒空心菜, Subway 蜂蜜芥末醬, 蘋果(去皮), 芭樂, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 小番茄(葡萄形狀), 萵苣, 全家 水果乾. Snacks/Sonstiges: 拿鐵咖啡. mehr...
|
|
1480 kcal
|
Bewegung:
步行 - 36 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|