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Yeah!! 😁💪🏻
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 54,79g | Eiw: 140,50g | Kohlh: 238,45g.
Frühstück: Jungle Oats, Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Mayonnaise, Woolworths Sliced Jalapeños, Eskort Shoulder Bacon, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Avocados, Woolworths Panini. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Sliced Jalapeños, Avocados, Tortilla Affair Brown Flame Baked Wraps. Snacks/Sonstiges: Plum, All Gold Super Fine Apricot Jam, Butter, 100% Whole Wheat Bread with Raisins, Egg White, Golden Delicious Apples, Plum, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Belgian Dark Chocolate, Golden Delicious Apples, Plum. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stepper - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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