Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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51,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 37,50g | Eiw: 61,46g | Kohlh: 115,51g.
Frühstück: Protein cantucci, Дар Гор Сыр Мягкий Адыгейский, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Chicchi di Grano Saraceno, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Азбука Вкуса Шоколад Темный без Сахара, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Черничного Пирога, Semi Essiccati di Zucca e Zucchine, Chicchi di Grano Saraceno (Cotti, Tostati), Fagioli Rossi (in Scatola), Asparagi, Crauti (Solidi e Liquidi, in Scatola), Cetriolo (con Buccia), Bonduelle Молодая Кукуруза, Olio di Sesamo, Spinaci Novelli. Abendessen: Vino da Tavola, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад. Snacks/Sonstiges: Pomelo. mehr...
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1498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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polinaopaline's Gewichtsverlauf
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