|
Gelukkig, de aanhouder wint. Gisteren ondanks een gevoel van ‘waarom lukt het niet?’ toch mezelf ingehouden en van alles afgeslagen. En dan vandaag beloond worden, hoe fijn is dat. Komend weekend gaan we met de hele familie weg, een dag Indische rijsttafel en twee dagen gourmetten, nog los van al het andere lekkers dat is ingekocht. Ik ga niet bunkeren, maar ik ga me ook niet alles ontzeggen. Ik ga genieten van het weekend, van mijn familie en, met enige mate, van het lekkers. Want dat hoort er ook bij.....
|
77,1 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 49,27g | Eiw: 52,54g | Kohlh: 153,05g.
Frühstück: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Mittagessen: Chilisaus, Jumbo Bapao Rundvlees. Abendessen: Remia Knoflooksaus, C1000 Basis Gefrituurde Aardappelschijfjes, Varkenshaas, Nacho's met Rundvlees, Bonen, Kaas en Zure Room, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Gegrild Buikspek, Jumbo Stokbrood Wit, Aardappelkroket, Unox Gehaktballetjes in Tomatensaus. Snacks/Sonstiges: Jumbo Loempia Mini's, Zuivelhoeve Heksenkaas, Bleekselderij, Hema Landeitjes. mehr...
|
|
2850 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gesang - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|