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53.3kg
22.5%
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53,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 95,06g | Kohlh: 145,01g.
Frühstück: news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (61,6克), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 安麗 BodyKey莓果口味, 瑞穗 低脂牛奶, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 安麗 優質蛋白素, 小番茄（葡萄形狀）, 芭樂. Mittagessen: News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 寶宏安柏 乾酪, Costco 墨西哥薄餅, 番茄, 鮭魚, Subway 蜂蜜芥末醬, 雞蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, Costco 蘿蔓心. Abendessen: news &markets 芝麻醬 芝麻醬, 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 高麗菜, 豆干, 百頁豆腐, 白蘿蔔, 海帶（加醬油）, 牛肚. Snacks/Sonstiges: 腰果, 杏仁. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
跳舞 - 47 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 41 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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