Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1942 kcal
|
Fett: 42,13g | Eiw: 66,79g | Kohlh: 329,96g.
Frühstück: Maçã, Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Giraffas Purê de Batatas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Arroz Branco, Estrogonofe de Carne. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Caqui, Pão Francês, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Uvas-Passas (sem Sementes). mehr...
|
|
2435 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
|