Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2019
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87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 82,09g | Eiw: 181,21g | Kohlh: 221,47g.
Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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