Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2019
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67,9 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 81,07g | Kohlh: 190,44g.
Frühstück: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Limon Suyu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Somon, Roka Marulu. Abendessen: Çokça Garnitür, Migros Esmer Pirinc, Zeytinyağı, Filiz Tel Şehriye, Yörsan Light Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Keçiboynuzu. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 1 Minute, Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 52 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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