|
Padahal seminggu ini hampir ga OCD, makan banyak jg, makan ayam geprek, ayam penyet, cah kangkung 2 x, tahu sm tempe goreng 2 x, magnum abis 6 bungkus, ngemil kacang sukro, biskuit marie special, biskuit cream crackers, ketoprak, kripik singkong pedas, nasgor sm bakwan 2 buah, bubur ayam, bakso 1,5 porsi, milk coffe ichitan, pop mie soto, mie ayam plus kripik pangsit 2 bungkus, martabak telor, ga tau deh makan apa lg, dipikir2 lebih sering surplus dr pada defisit. Tapi BB ttp turun walaupun cm 300 gr. Yg penting seminggu ini makan enaklah. ahahahaha.
Body fat turun 0.4%, muscle naik 100 gr, body score naik dari 78 jadi 86 (compare to last week). 😁😁😁😁😁😁
|
56,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|