Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 71,40g | Eiw: 64,62g | Kohlh: 234,23g.
Frühstück: Tempe, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Indomie Rasa Ayam Bawang, Pisang. Mittagessen: Kelapa Kering, Gula Pasir, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Abendessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Nissin Mini Stick, Nasi Ketan (Ketan), Bakso Ikan, Kroket, Garuda Kacang Atom. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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