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昨日は昼に焼き肉食べ放題で死ぬほど食べた。
夜に脚トレして、スクワットしたらマジで吐きそうなった。
焼き肉の後の脚トレはダメ絶対！
今日からまた、減量食に戻します。
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 177,97g | Kohlh: 225,77g.
Frühstück: まんじゅう, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: サバ缶(業務スーパー, 卵. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 絹とうふ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
危険度マックスですね！焼肉チートで当日の足とかすごすぎる。
24 Mrz 19 vom Mitglied: jeronimo/
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