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dopo 4 settimane. inizio quinta settimana. aumento 10gr carbo.
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 49,81g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 186,06g.
Frühstück: Fage Fruyo 1.3% Cocco, Gemme di Bontà Farina di Cocco, Fragole, Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Le Farine Magiche Farina di Avena Integrale, Le Farine Magiche Farina di Castagne, Fage Yogurt Greco Total 0%, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci. Mittagessen: De Cecco Pasta di Kamut, Athena Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Galbusera Cracker Magretti, Uovo. Snacks/Sonstiges: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Rigoni di Asiago Miele Millefiori, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Foodspring Protein Bar - Chocolate Brownie, Bulk Powders Aftermath. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Stefyds3's Gewichtsverlauf
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