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Ainda oscilando no peso , mas firme na minha meta, não estou me privando de nada, estou comendo o quero , claro que em porção pequenas. Vamos lá #garraleonina .
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62,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 80,02g | Eiw: 94,10g | Kohlh: 29,08g.
Mittagessen: Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hortifruti Jiló Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Lacta Sonho de Valsa. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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