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Feliz semana para todos en esta comunidad, este finde pasado decidí descansar la dieta para no caer en el estancamiento, ya hoy es lunes y estamos arrancando como debe ser, un día a la vez, animo que si se puede!!!
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90 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 74,87g | Eiw: 88,50g | Kohlh: 128,84g.
Frühstück: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Empanada de Verdura. Abendessen: La Serenísima Queso Rallado, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Café con Leche Descremada. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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