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cuanto tiempo se puede estar en ganancia muscular?
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57 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 21,07g | Eiw: 53,50g | Kohlh: 148,99g.
Frühstück: Agua, Mate. Mittagessen: Mate, Agua. Abendessen: Pizza de Queso, Agua, Pan Blanco, Tuco, Matarazzo Spaghetti, Tutucas. Snacks/Sonstiges: Mate Amargo, Agua, Mervick Whey Protein, NS Galletas Marineras Veganas, Mate Amargo, Beldent Chicle Sabor Fruta, Agua. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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omar gonzal's Gewichtsverlauf
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