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starting to go up after hernia surgery. started walking for an hour in the morning. going to try to be disciplined this week
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86,7 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 168,03g | Eiw: 143,54g | Kohlh: 46,43g.
Frühstück: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Scrambled Egg, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum. Mittagessen: Ground Beef (Cooked). Abendessen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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