|
53.0kg
23.6%
|
53 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 42,53g | Eiw: 132,28g | Kohlh: 145,32g.
Frühstück: 肉鬆, 蓮發 素火腿, 豆干, 高麗菜, Costco 墨西哥薄餅, 蘋果（去皮）, 安麗 優質蛋白素. Mittagessen: 愛上新鮮 蒜味辣椒雞胸肉, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, Costco 墨西哥薄餅, 蓮發 素火腿, 豆干, 高麗菜, 肉鬆, 地瓜葉. Abendessen: 大約翰 無糖無油優格蔓越莓全麥麵包, 雞大腿肉, 大陸妹, 黄色燈籠椒, 清蒸或水煮蝦, Costco 西洋芹, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Snacks/Sonstiges: 義美 低脂肪鮮乳, Daily Boost 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. mehr...
|
|
1759 kcal
|
Bewegung:
走路 - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sasamichia's Gewichtsverlauf
|