Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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39,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 40,23g | Eiw: 295,91g | Kohlh: 163,10g.
VorFrühstück: Jus Wortel, Jus Apel. Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa), Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat. Nachmittagstee: BSN Syntha-6 Isolate. Abendbrot: BSN Syntha-6 Isolate. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Jus Tomat, Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa), Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachtmahl: Plum, Optimum Nutrition Amino 2222. Snacks/Sonstiges: Twinlab Amino Fuel, Jus Tomat, Ikan Salmon. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Aerobic malam - 1 Stunde, Aerobic - 58 Minuten, Gym shoulder workout - 1 Stunde und 29 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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