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減重第11天
體重67.5
體脂38
TBW45.4
體重終於下降一點點了
繼續保持啊
我的肌肉好痛啊
每天都阿斯阿斯的哀嚎
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 53,59g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 148,00g.
Frühstück: 馬玉山 葡萄糖胺奶粉, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, MSG 濃縮乳清蛋白, 桂格(Quaker) 紫米山藥大燕麥片. Mittagessen: 橘子, 龍鬚菜, 麻婆豆腐, 炒茄子, 炒豆芽, 地瓜葉, 白蘿蔔, 義美 大黑豆干. Abendessen: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 中華 中華超嫩豆腐. Snacks/Sonstiges: 小番茄（葡萄形狀）, 香蕉. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a0981487418's Gewichtsverlauf
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