Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 38,04g | Eiw: 136,70g | Kohlh: 174,96g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Dua Kelinci Kacang Lofet, Telur Rebus, Putih Telur, Gula Pasir, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Nila (Ikan), Labu Dimasak, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Skippy Peanut Butter, Ceres Festive Sprinkles, Roti Gandum, Kue Nastar. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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