Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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45,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 78,14g | Eiw: 118,17g | Kohlh: 362,25g.
Frühstück: 옥수수빵 (홈 제조법), 누룽지, 아몬드, 사과. Mittagessen: 생선까스, 혼합 샐러드 채소, 감자조림, 두부, 수제비, 불고기덮밥. Abendessen: 아몬드, 대추. Snacks/Sonstiges: GS25 매일견과, 대추, 찐고구마, 삶은 계란, 바나나. mehr...
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1350 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Sera0111's Gewichtsverlauf
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