Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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100,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 40,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 99,45g | Eiw: 118,57g | Kohlh: 204,02g.
Frühstück: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Сельдерей, Кунжутное Масло (Тахини), Оливковое Масло, Нут (Вареный). Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Плов с Говядиной, Купаты, Красное Яблоко, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ergometer - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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