Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2678 kcal
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Fett: 67,89g | Eiw: 208,15g | Kohlh: 289,06g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Rooibos, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Jungle Oats. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Denny Sweet and Sour Cook-in Sauce, Basmati Rice (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten), McCain Mixed Vegetables. Abendessen: Lamb Ribs, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Roasted Beetroot & Feta Salad. Snacks/Sonstiges: Woolworths Mosbolletjie Style Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), aQuelle Granadilla, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, USN BCAA Super Ratio 12:1:1, Plum, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Woolworths Plain Rice Cake. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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