Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2019
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58,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 40,62g | Eiw: 128,72g | Kohlh: 172,96g.
Frühstück: Яичный Белок, Жареное Яйцо, Кукурузная Каша. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Вареная, Зеленая Фасоль. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Вареная, Морковь, Пекинская Капуста, Яблоки Бабушки Смит. Snacks/Sonstiges: Мёд, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Грецкие Орехи, Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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