|
Tämä toimii nyt! Kaksi päivää paastoa vko 600-700kcal, muutosin noin 2000. Vihdoin normipainossa (pituus169, 5) BMI 24,95😁
|
71,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 79,31g | Eiw: 107,33g | Kohlh: 227,47g.
Frühstück: Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kiivi, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Mittagessen: Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Rainbow Kotikalja, Findus Seiti, Penne, Taffel Suolapähkinä, Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Porkkanat. Abendessen: Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Sonstiges: Mandariini, Arla Kadett 5%, Hunaja, Arla Ingman Kalinka Top Persikka-Passion, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Päärynät, Proteiinipatukka. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|