Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2012
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59,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 36,08g | Kohlh: 157,87g.
Frühstück: High Fibre Bran Flakes, Coffee with Milk. Mittagessen: Cup-A-Soup Spicy Tomato Lite, Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. Abendessen: Cooked Lentils, Spinach, Golden Delicious Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Sour Cream and Onion, Red Table Wine, Fish-Spread, Crackerbread Rye. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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