Samalz1943's Notizen, 30 Mrz 19

потому что мало калорий 

А чем молочка мешает в похудении? 

Вы всё сами написали почему 

Когда организму не хватает кбжу он будет запасать жир 

На низких калориях с кривым бжу, перекосом к углями, с чего худеть 

С таким питанием туша в стресе ещё и прибавить может 

А мясо рыба, яйца, творог, крупы? Сколько раз в день кушаете?  

рассчитайте адекватное кбжу по своим параметрам и побольше активности (спорт, прогулки, зарядка) и на голод нужно тоже правильно заходить и выходить из него 

А молочка очень мешает в похудении особенно если цельное молоко и сметана то и дело. Молоко нужно убрать совсем, даже из каш. Из молочки сыр, творог от 1% до 5%, и натуральный йогурт в первой половине дня. Если сметана, то до 10%. Это при похудении. Проверено на себе, минус 12.2 кг.  

Хм... Я каждый день с утра ем кашу на молоке. Стабильно в день по 300мл. И за 2 месяца ушло почти 8 кг. Может не всем молочка мешает худеть?)) 

та же проблема и у меня 

Ольга Казарина, вам мешает, вы и убирайте. 200 гр творога, 100 сыра и 200-300 можно молока ежедневно ничему не помешали 🤣 

Плохому танцору, как говорится, всегда что то мешает 

тупым веганством головного мозга прекрати заниматься, и вес начнет падать. 

нужно рассчитывать бжу и можно попробовать скачки калорий  

Автор, а какой у вас рост? Может уже и некуда худеть? И почему так мало калорий? А из чего набираете белки и жиры? 

Когда я не добирала белок (была вегетарианкой около 1 года) белок был максимум 60 гр, то вес стоял, конечно же был перебор по углеводам, не худела даже на низкокалорийке, сейчас кушаю курочку, только так сбросила уже 1,6 кг, но калории пока что 1200-1300, позже начну поднимать, так как 3 тренировки в неделю, но вес уходит. Посмотри Бориса Цацулина он разбирает все про веганство, сыроедение, вегетарианство научными словами, разбирает все нашумевшие фильмы такие как «При чем тут здоровье?» «Скотозаговор», книги «Китайское исследования», что все почти там сказано неправильными словами и приукрашено, после такой промывки мозгов, смотришь на питание под другим ракурсом. Животные страдают, не спорю, но почитай в интернете людей, которые через несколько лет одумались и перешли на нормальное питание, потому что запасы организма закончились (витамины и макроэлементы) Сам Борис Цацулин сказал, что можно правильно построить рацион на веганстве, но делать надо под руководством врача, а делает это от силы 2-5% веганов. Тебе решать, просто посмотри его видео)) 

молочка ничем не мешает, она просто придает дряблости телу. Так что думайте сами. Лучше не частить с молочкой и не убирать полностью 

@a.krivoruchko93 Мой рост всего 155см, к тому же, в прошлом году я медленно прибавляла ккал до 1600, (примерно по 100 в месяц) худеть это не помогло, а когда дошла до 1700, стала набирать. Поэтому не понимаю, сколько ккал я должна потреблять 🙁 

@Elena.Borison Я веган