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減量2ヶ月でマイナス3.6㌔となった。
予定では１ヶ月て2㌔づつ減らす予定だった為、遅れぎみ。
来月も頑張る。
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76,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 87,27g | Eiw: 167,60g | Kohlh: 294,45g.
Frühstück: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マルちゃん マルちゃん正麺 味噌味. Mittagessen: くら寿司 オニオンサーモン, くら寿司 紋甲いか. Abendessen: セブンイレブン 唐揚げ. Snacks/Sonstiges: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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