|
Paino ei ole pudonnut terveesti, sillä välillä saatan unohtaa syödä. Ruokahalu piilottelee, kiitos masennuslääkkeiden, mutta olen nähnyt tässä sen positiivisemmankin puolen. Koska unohdan syödä, on oikeasti pakko aikatauluttaa syöminen ja miettiä mitä syö tai muuten saan kärsiä vatsakivuista. Tästä huolimatta mieli on ollu oudon virkeä, oon pystyny edistämään opintoja ja lenkkijalka vipattaa. Ei joka päivä, mutta useammin kuin aiemmin. Ehkä se edistys on mahdollista. Ja ehkä ne elintavatki joskus tervehtyis.
|
76,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hei ihana, että näin keväällä kun luonto heräilee, on mielikin virkeä. Hyvän fiiliksen projektissa ruokailurytmillä on tosi tärkeä osuus. Itse riemastuin, kun tajusin, että mulla nälkä tulee nykyään ruoka-aikoina - miten kätevä muistutussysteemi! Taipumusta ollut epäsäännöllisen ja laaduttomaan syömiseen. Tän nälkävaiston herätteleminen takaisin henkiin vaati useamman kuukauden säännöllisehkön syömisen ja päätöksen, että aterioita en skippaa, olkoot vaikka kuinka kiire. Tiesithän, että hyvällä syömisellä on vatsan mikrobikasvuston välityksellä suoria ja epäsuoria yhteyksiä myös mielialaan. Jos tulee tilanne, että ei yhtään huvittaisi syödä sitä vihannesta tai hedelmää, voi lisämotivaatiota ammentaa siitä, että ruokkii vatsan hyviä bakteereja.
31 Mrz 19 vom Mitglied: täti omena
|
eiks tää sopikin muistuta jos joku ateria jää tyhjäksi? Itse kanssa opettelen säännöllistä syömistä.
01 Apr 19 vom Mitglied: Maukka Paukka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lassomafia's Gewichtsverlauf
|