Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 87,44g | Eiw: 198,48g | Kohlh: 287,17g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, USN 100% Premium Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats. Mittagessen: Food Lovers Canola Mayonaise, Tomatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Potato French Fries. Abendessen: Chicken Casserole, SPAR Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: Plum, Golden Delicious Apples, USN 100% Premium Whey Protein, Jungle Oats. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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