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昼は回転寿司12皿(ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｵｻｴﾀ)、夜は唐揚げ8個食った。
今日からまた減量食。
PFC見直したら停滞して体重が動き出したから嬉しい。
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 208,06g | Kohlh: 209,92g.
Frühstück: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: 卵, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Sonstiges: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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