Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 101,68g.
Frühstück: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 계란흰자, 아보카도, 플라하반 점보오트밀, 딸기. Mittagessen: 혼합 샐러드 채소, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), Sanitarium 위트빅스, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Abendbrot: 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬, 짭짤이. Abendessen: 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 훈제계란, 구운계란, 풀무원 국산콩 두부, 짭짤이, 파프리카. mehr...
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1865 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 5 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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alanis0716's Gewichtsverlauf
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