Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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61,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 52,27g | Eiw: 41,27g | Kohlh: 147,94g.
Frühstück: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Alpukat, Pasta Keju, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Nasi Merah. Mittagessen: Telur, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jahe, Nasi Merah, Pasta Keju. Abendessen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pasta Keju. Snacks/Sonstiges: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Biokul Yogurt, Pisang, Mie, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Pare, Nasi Merah. mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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