Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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67 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 39,68g | Eiw: 63,23g | Kohlh: 100,91g.
Frühstück: Susu Kedelai. Mittagessen: Sambal Goreng, Hati Ayam, Tempe Goreng, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. Abendessen: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Original Blend, Tomat Ceri, L-Men Protein Bar, Brokoli, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Aim Biscuits Crispy Crackers. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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