marinamakarova63's Notizen, 01 Apr 19

Сегодня ушло 300 грамм! Надеюсь дня через 2-3 увидеть на весах цифру 68. Пусть уходит по чуть-чуть, но зато каждый день. Это так поднимает настроение! Итак продолжаю свой путь к стройности!Удачи мне!

69,2 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 9,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1710 kcal

Fett: 80,58g | Eiw: 88,14g | Kohlh: 160,33g.   Frühstück: Святой Источник Вода Негазированная, Акконд Конфета Добрянка Фундук, Кофе с Молоком, Сыр Эдам, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Mittagessen: Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Чай с Лимоном, Гродфуд Тушенка Свиная, Макароны Отварные, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Святой Источник Вода Негазированная, Своя Компания Уха из Белой Рыбы, Окунь Речной. Abendessen: Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Большая Чашка Цикорий, Лента Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, 365 Дней Яйцо Куриное, Покровский Хлеб Дарницкий, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Sonstiges: Сметана 15%, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Святой Источник Вода Негазированная. mehr...

2076 kcal

Bewegung: Tanz (Langsame Schritte) - 25 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...