Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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109,8 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 109,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 62,38g | Eiw: 108,67g | Kohlh: 33,54g.
Frühstück: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Mittagessen: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum. Abendessen: Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Mix Nuts. mehr...
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4058 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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