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Seguindo firme na dieta mas essa semana estou com muita retenção. Hoje começo o desafio de 30 dias pra emagrecer da academia, estou confiante pois tenho me exercitado muito. Esse peso não me define! Estou em busca de uma rotina mais saudável e estou conseguindo! Bora povo!
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90,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 91,00g | Eiw: 95,37g | Kohlh: 30,57g.
Frühstück: Café, Wolfs Adoçante, Coco Seco. Mittagessen: Wolfs Adoçante, Limão, Perna de Frango, Cebolas, Torresmo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Wolfs Adoçante, Alcatra Grelhada. Abendessen: Queijo Meia Cura, Torresmo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. mehr...
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3509 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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amandafercruz's Gewichtsverlauf
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