Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
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56,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1042 kcal
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Fett: 31,89g | Eiw: 93,52g | Kohlh: 93,15g.
Frühstück: 삶은계란, 아이스 아메리카노, CGS 똑똑한통밀빵. Mittagessen: 구워 말린 아몬드 (소금추가), 삶은계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크. Abendessen: 바디나인 오리지널 후랑크 닭가슴살 소시지, 현미밥, 쌈무, 파김치. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Arc Trainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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