Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2019
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99,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 52,92g | Eiw: 88,92g | Kohlh: 332,99g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado em Pó, Yoki Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Walmart Pão Francês Integral , Ipanema Queijo Branco Light, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Mittagessen: Mangas, Tabule, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês sem Miolo, Bife a Milanesa, Melancia, Ovo Frito. Abendessen: Uvas, Pinhão Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Light Banana. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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