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53.2kg
23.5%
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53,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 124,35g | Kohlh: 102,04g.
Frühstück: Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 全聯 雞胸肉去皮, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果（去皮）, 樹葡萄, Costco 墨西哥薄餅, 安麗 優質蛋白素, 水煮蛋, 地瓜. Mittagessen: 夏威夷豆, 腰果, 核桃, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 蒸南瓜, A菜, Costco 冷凍鱸魚片, 全聯 雞胸肉去皮, 炒高麗菜. Abendessen: 全聯 小松菜, 炒綠豆芽, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鮭魚, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 戀職人鮮奶 鮮奶. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
走路 - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 18 Minuten, 跑步機 - 1 Stunde und 5 Minuten, 羽毛球 - 1 Stunde und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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